Сви знамо да треба да једемо здравије, али коју храну и због чега? Нове студије са Харвардске школе за јавно здравље дају нам одговоре на ова питања. Људи који воде рачуна о свом здравом начину исхране и којима је то постао образац исхране умањују ризике и продужавају свој живот.
Интегралне житарице, поврће, воће, орашасти плодови, риба богата незасићеним масним киселинама уз смањен унос црвеног меса и минимални унос месних прерађевина, а без заслађених, посебно газираних напитака на дужи временски период, значајно смањује ризик од смртног исхода. Истраживачи указују да су резултати видљиви врло брзо након почетка примена здравих концепата исхране, а на период дужи од 12 година значајно продужавају живот и чине га квалитетнијим. Врло је важно да здрав начин исхране постане Ваш доживотни избор.
Опширније: Желите да живите дуже и здравије? Промените Вашу исхрану
Канцеларија за здравље старих Градског завода за јавно здравље Београд има за циљ да унапреди квалитет живота старијих особа и препоручује Вам да размислите да своје здравље унапредите дружењем са кућним љубимцем.
Др Ирена Џелетовић Милошевић, руководилац Канцеларије за здравље старих, и сама је заљубљеник свога пса Леа и из свог искуства препоручује и вама. За многе старије особе, власнике кућних љубимаца, који неретко живе сами у домаћинству, кућни љубимци делују лековито тако што помажу у смањивању стреса, умањују повишен крвни притисак, побољшавају друштвене односе, физички активирају и помажу да науче нешто ново.
Канцеларија за здравље старих је припремила практичне савете како би старије особе искористиле оно најлепше што нам лето пружа.
Лето је право време за активности ван куће – шетње, пливање, путовања, рекреацију. Да би лето протекло онако како Ви желите и без штетних последица по Ваше здравље, неопходно је придржавати се неких једноставних, а корисних препорука.
Не заборавите да је топлотни удар чест узрок смрти током летњих месеци, нарочито међу старијима и хроничним болесницима.
Како би се осетиле све благодети летњих месеци, пожељно је боравити што више ван куће и бити активан, али искључиво у складу са својим могућностима и уз примену безбедоносних савета.
Опширније: Практични савети за заштиту здравља старијих особа током лета
Никад није касно да почнете да водите бољи и здравији живот и за то године не би требало да буду препрека. Желимо да овде нађете инспирацију и савете спроведете у праксу, како би унапредили своје физичко, ментално, социјално и финансијско благостање - преузели контролу над својим животом и мислили позитивно уместо негативних стереотипа о старењу.
Опширније: У сусрет 07. априлу 2017. - Светском дану здравља - "Депресија - Хајде да разговарамо"
У Београду према последњем попису становника из 2011.године живи око 16,4% старијих од 65 година.Скоро половина од тог броја ће се подвргнути некој хирушкој интервенцији-операцији у старијем добу. У наступајућим годинама се очекује пораст броја старијих од 65 година, а самим тим и њихових потреба за хирушким третманом.
Старији се суочавају са повећаним ризиком за појаву компликација за време или након оперативног захвата. То може бити постоперативни делиријум где код неких пацијената долази до конфузије и дезоријентације и може трајати недељама.
Страна 11 од 14
- Ви сте овде:
-
Почетак
- Здравље старих