Правилна и безбедна исхрана у летњем периоду

Током летњег периода, посебно када су овако високе температуре, потребно је бити опрезан приликом куповине, начина чувања и обраде намирница. Kоришћењем здравствено исправних и квалитетних намирница обезбеђујемо не само потребан енергетски унос за свакодневне активности већ, што је још важније, штитимо наше здравље.

Загађеном храном се преносе многе болести. Особе заражене микроорганизмима из хране могу проћи без симптома, имати само благ цревни поремећај, али исто тако могу доћи у стање тешке дехидрације (губитка велике количине течности) и поремећаја општег стања, па може доћи чак и до смрти.

Опширније: Правилна и безбедна исхрана у летњем периоду

Пливање позитивно утиче на здравље

Пливање је врста рекреације која изузетно позитивно утиче на здравље. Пливањем се поспешује аеробна физичка активност и истовремено јачају сви мишићи. Отпор воде који је 10 до 15 пута већи од отпора ваздуха додатно појачава ефекат пливања и јачања мишића (као да вежбамо с теговима). Пливање јача кардиоваскуларни систем, регулише крвни притисак, продубљује дисање, повећава капацитет плућа и побољшава обезбеђеност ткива кисеоником. Осим тога, позитивно делује на зглобове, повећава њихову покретљивост и еластичност и позитивно утиче на координацију покрета.

Опширније: Пливање позитивно утиче на здравље

Да ли је живот на води избор за вас?

Док је свет око нас све више стресан, ужурбан, пренасељен продаја пловних објеката расте. Многи људи, који за то имају могућности, а пре свега жељу,замењују свој живот на копну за једноставнији, интимнији живот на једрилици, чамцу, бродићу,сплаву... Живот на свежем ваздуху, спектакуларни заласци и изласци сунца, прелепи пејзажи, и авантура која не престаје.

Опширније: Да ли је живот на води избор за вас?

Секс у трећем добу радост живота, што да не?

У људској природи је потреба да буду блиски једни с другима. Иако сви старе и у вези с тим постоје неоправдане предрасуде, многи желе да наставе активан и задовољавајући сексуални живот. Поједине физичке промене које се дешавају и код мушкараца и код жена током старења могу да се одразе на нечију способност да имају секс и уживају у сексуалном животу.

Неке жене након ступања у период менопаузе или након хистеректомије чак слободније уживају у овој страни живота него кад су биле млађе, пошто више нема страха од нежељене трудноће. Сексуалну атрактивност не умањују ни седа коса ни нова бора, већ су често и додатни адути женствености. Секс у овим годинама може да представља фонтану живота.

Опширније: Секс у трећем добу радост живота, што да не?